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精神病如何预防
来源:安贞精神病人托管院  |  发布时间:2023年12月21日
现在的社会压力大、竞争强,我们要随时放松精神,防止自己精神压力过大,患上抑郁症、焦虑症等精神疾病。那么,精神疾病可以预防吗?该如何预防?
1.加强思想意识修养和锻炼:有良好的意识休养,才有宽广的胸怀,远大的理想,才能正确地对待自己,与同志和睦相处,才能面对现实,恰当地处理工作和生活中所碰到的各种难题。
2.培养良好的性格:性格上的缺陷是精神疾病发生的基础,而良好的性格特征,十分有益于身心健康。性格是可以培养的,但*好从小做起,逐渐培养自己乐观、开朗、灵活、襟怀宽广、善于社交、兴趣广泛、勇敢、坚强、不怕困难和苦于适应各种环境的良好心理特征,同时克服孤僻、懦弱、胆小、敏感多疑、多愁善感、想入非非等不良个性。
3.讲究用脑卫生:工作、学习的合理安排,可以避免造成脑力的紧张。生活有规律,每天保证有足够的睡眠和良好的休息。积极参加健康的文体活动,少看或不看情节紧张、恐怖、惊险和悲痛的文艺作品及节目。
4.注意卫生与保健:在劳动生产中要严格执行操作规程和安全制度,防止脑外伤、中毒、感染等意外发生,以免造成不必要的精神压力。
5.家庭和睦:在家里不要“大权独揽”,有事要共同商量。不打骂孩子,敬养老人,夫妻恩爱,家庭欢乐,邻里和睦。也能让精神和胸襟放的更宽。
由于我们生活在一个相对复杂的社会体系里,随时都在解除着一些不确定的环境因素,因此精神遭受刺激患上精神类疾病的机率也是不容小视的。而对于这种情况,我们唯有在发现自己或是亲友患有精神类疾病之后,积极寻求专业疗法进行专业治疗才是解决之道。

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